目元しわ l 笑顔に自身が持ってるようになりました。

顔のしわを消すトレーニング

効果を高めるために、準備が必要です。顔の力を抜いて筋肉の動きを注意しながら集中する。
1. 目を閉じて額、頬、口、あご、首の順に顔の力を抜く。
2. ゆっくりと目を開いて口を軽く閉じた後、口端を横に伸ばす。微笑みするような形。
3. 口端を左右変わりながら上に上げる。左右同じに上がらないようにする。
4. ゆっくりと口を開けて、"あいうえお"と声を出しながら口を動かす。

額のしわを消す方法（3回繰り返し）

1. ゆっくりと目を細くする。
2. 目を大きくしながら眉毛も上げる。びっくりした表情と同じ表情。頭頂部に向かって前後の筋肉を引き上げるような感じでする。
3 5秒間、2の状態を維持した後、ゆっくりと目の力を抜く。
筋肉のハリがなくなった状態で、一度できたシワはなかなか消えない。このトレーニングずっとすると薄くなる。

眉間のしわを消す方法

1. 絵のように目を細くして眉間にしわができるようにする。
2. 目は細くしたまま、眉毛だけを斜め外側へゆっくりと引き上げる。
3. 5秒間して、ゆっくりと力を抜く。

目尻のしわをなくす方法

1. 目は前方を見る。
2. 目の周りの筋肉を意識しながらゆっくりと目を細めにする。目の周りにだけ集中する。
3. 目の周りの緊張を維持したまま、5秒後、ゆっくりと顔の力を抜く。

首のしわをなくす（5回繰り返し）

1. 背中をまっすぐに伸ばしてあごを内側に軽く引き寄せる。
2. あごを水平に保ちながら、左の首の筋肉が引っ張れる感じがするまで回す。
3. 5秒後、ゆっくりと正面に顔を戻す。

口元のほうれい線なくすトレーニング

1. 口端を引き上げて笑顔を作る。
2. 左の口端を元の状態に戻し、右側の口端は、ほうれい線ができる限りなくなるように引き上げる。
3. 右の目だけゆっくりと閉じる。5秒後、顔に力を抜いて、左側も同じようにする。